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卵巢保养按摩手法,按摩步骤详细讲解(好处多多)

丽人之家 卵巢保养 2020年09月16日

  卵巢对于女性来说作用非常之重要。它不仅产生卵子并排卵,还合成、分泌多种性激素,维持着多项身体功能的正常运转。那么女性应该怎样更好地保养卵巢呢?卵巢保养按摩又该如何做呢?

  

卵巢保养按摩手法,按摩步骤详细讲解(好处多多)

 

  何谓卵巢保养?

  ——通过卵巢保养按摩法,让卵巢的血液供给更加充分,从而提高卵子的受精能力,这种方法叫做卵巢保养。3天做一次效果最好。卵巢保养能够改善人体造血功能,从而增加供血量,改善黄体功能,同时也有利于维持所有脏器功能和确保自律神经的正常化。

  活动前准备

  ——为了不让搓揉伤害皮肤和增加香薰的效果,需要准备好循环油和玫瑰油。按摩前要先洗澡,温泉或热水泡澡更好。

卵巢保养按摩手法,按摩步骤详细讲解(好处多多)

  具体按摩方法

  1.刺激从脚到大腿根部的骨骼

  ——在脚和腿上涂一些循环油,从脚开始每次间隔1cm左右按压骨骼,力度要控制在让骨头有轻微疼痛感为止。先正面后侧面,先左腿后右腿。重复5次。

  2.刺激脚及腿内侧

  ——弯膝让腿倒向内侧,沿着大腿内部的骨骼,从脚心到膝盖的内侧搓10次,从膝盖的内侧向腿的根部搓10次。

  3.刺激大腿根部

  ——在大腿根部涂一些玫瑰油,沿着大腿根部从内侧用力向外侧搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感,但可以忍受的程度。

  

卵巢保养按摩手法,按摩步骤详细讲解(好处多多)

 

  4.揉按督脉

  ——在背部涂一些循环油,头部从眉心向颈椎揉按10次,背部从颈椎向尾骨推10次,从脊椎向身体两侧推10次。

  5.揉按任脉

  ——在身体正面涂一些玫瑰油,面部轻点5次,身体从颈部向耻骨轻推10次,从胸骨向两肋轻推5次

  6.揉按乳房

  ——先左后右:顺时针揉按乳房20圈,逆时针揉按乳房20圈。

  7.揉按腹部

  ——顺时针揉按腹部20圈,逆时针揉按腹部20圈。

  8.躺卧,调整呼吸

  ——仰卧,两膝弯曲,双手放在肚脐眼的下方。用鼻子吸气使腹部鼓起,感觉让气停留在肚脐眼下方,用两手按压腹部,用口慢慢吐气。重复10次。

  温馨提示:女性除了通过按摩的方式来保养卵巢外,在生活方式上,也应该注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。 卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙。卵巢保养有这么多的好处,你可千万别错过哦。

  卵巢保养的四大好处

  1、调节生殖系统的功能

  给大家解释的第一个多做卵巢保养的好处主要是能够从多方面调节女性的生殖系统功能,让卵巢自身的功能变得更加强大了,这样卵泡的发育也会成熟的非常快,女性身体内的雌性激素、雄性激素、孕激素这三者之间调解的非常好,卵巢如果保养的不好,激素就会出现一些异常。

  2、美容养颜

  做卵巢保养的第二个好处就是能够美容养颜,其实女人慢慢变老就是卵巢在衰老,大家注意把卵巢保养好了,更年期来临的时间就会晚点了,延缓衰老的时间,对于身体内环境也会稳定一些,并且抵抗力也在慢慢增强,这能够让女性保持非常不错的容颜,达到内外之美和谐统一。

  3、塑造好的身材

  女性多注意保养卵巢还能够帮助大家塑造好的身材,保持女性前凸后翘的曲线美,还能够让女性往外分泌荷尔蒙,这样人会变得更有劲,在荷尔蒙激素增加之后脂肪的代谢速度会增加很多,身上的脂肪变少了身材就好了。

  4、维护心理健康

  最后一个卵巢保养的好处就是能够维护女性的心理健康,让大家的心理变得更加年轻,心态变得平和一点,让紧张的情绪有所缓解,这样女性会活得轻松一点,心理更加健康一点,对自己的信心也是倍增。

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